季节之美｜霜归来：御寒润养身心
作者：365bet登录日期：2025/10/25 浏览：
“天朗气清，云消云散，天上挂着霜。” 10月23日，迎来了秋季的最后一个节气——霜降。世界渐渐恢复了寂静。宁夏南部的六盘山深处，露雾的花朵正悄悄地钻进枝叶。霜冻浸透了山林，给原本绚烂的秋色增添了银边。 《月令七十二时集》写道：“九月中旬，气肃矜，露转霜”。霜降期间，冷空气升起，一切都变得孤独。此时气候以干燥寒冷为特点，“秋燥”的余力仍在。然而，气温酷暑难耐，寒邪极易侵入人体。作为秋季的最后一个节气，霜降也意味着冬季即将开始。谷雨西吉县大寨山林场秋景宁夏安市，位于六盘山西麓（无人机照片）。新华社记者 杨志森 摄 “无霜养生的核心是防寒护阳、润燥护阴、及时提供营养。”宁夏医科大学中医学院教授郭斌表示，霜降后，作息要更加调整，早睡晚起，这样才能储存能量，阴精充足，符合“秋冬养阴”的原则。同时饮食要滋阴润燥。可以多吃气球、百合、银耳、梨等食物。枸杞补肝明目，补肾益精。是一种兼具中药和食品根源的优良营养品。在我国枸杞产区宁夏，去年秋季采摘枸杞果实。枸杞食品也融入了当地人的日常保健。这是宁夏百瑞源枸杞种植基地的一棵枸杞树。 。 “现代人养生追求方便、快捷，这种开袋即饮的枸杞原浆很受年轻人的喜爱。”该店销售人员李宁表示。霜降前后，新风吹起，宁夏街头巷尾的茶铺洋溢着无尽的温暖。轻松打开碗盖，映入眼帘的是红润的枸杞、红枣的甜香、沸水中绽放的玫瑰花……慢慢地抿，茶汤入喉，润心润肺。一小杯八保健茶，体现了宁夏“适时进餐”的健康智慧。这是宁夏吴忠市苏子早茶体验中心的茶点。新华社摄本报记者 唐子臣 当枸杞落入铁板羊肉汤锅中，红白相间，热气上升升温，漫长寒冬“藏精”的序幕进一步拉开。中医认为，霜补可以为冬季“囤光”打下坚实的基础。郭斌说，霜冻过后，要以取暖进补为主。可以吃羊肉、牛肉等富含蛋白质的肉类，也可以吃山药、红薯等健脾和胃的根茎类食物。其中羊肉性温，能有效祛寒、补气血。还可以与白萝卜等中性食材搭配，平衡温燥。宁夏滩羊以其肉质细嫩、鲜而不辣而闻名。手抓羊肉、碗蒸羊肉、水煮……寒冷的秋日，邀上亲朋好友一起享用美味佳肴。美味的肉和r汤的浓郁会温暖你的心。 “不过，此时不宜过早服用肉桂等热性之品，应根据个人体质差异进行调整，否则可能会出现‘虚无补’或湿热生热的情况。”郭斌说道。宁夏医科大学总医院开展免费中国传统茶品鉴活动。 （采访者提供） 冷凝导致瘀血。深秋时节，很多人容易出现手脚冰冷、睡眠不佳的情况。宁夏医科大学总医院推出公共卫生保健沐浴包。 “足浴中含有丹参、红花、菖蒲等中草药，可以养血安神、活血通经。”金建宁 宁夏医科大学中医科副主任医师l医院表示，人们泡脚后还可以按摩涌泉穴，以达到更好的保健和助眠作用。雾气冻结期间，万物都被收集起来。在这片黄河之水哺育的土地上，一碗热气腾腾的羊肉汤驱走寒冷，一把脆脆的枸杞滋养身心。人们用几千年来传承下来的智慧来平静心灵，懂得如何与自然和谐共处。记者：马丽娟、唐子臣、杨志森 海报制作：于卓 新华社、宁夏分社联合制作 上一篇：历史与现代的碰撞！义乌隐藏着一座吸引外国人
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